Las calorías que el café con leche contiene probablemente no es lo que esperabas
El café es una bebida popular que se consume en todo el mundo, y aunque es una fuente natural de energía, algunas personas pueden estar preocupadas por las calorías que contiene. Por lo tanto, en este blog hablaremos de las calorías en diferentes tipos de café, incluyendo opciones con leche y sin azúcar, y diferentes variantes como el cappuccino.
Calorías en café con leche y sin azúcar
En general, una taza de café con leche (250 ml) contiene alrededor de 70-100 calorías, mientras que una taza de café sin leche (250 ml) solo tiene alrededor de 2 calorías.
El café con leche es una bebida clásica que a muchos nos encanta, pero bueno, depende de la cantidad de leche y azúcar que se agregue.
Si prefieres tomar tu café con leche y sin azúcar, entonces estarás tomando solo las calorías de la leche. Una taza de café con leche y sin azúcar (250 ml) contiene alrededor de 50-70 calorías. En este caso, la leche agrega la mayoría de las calorías, pero aún así es una opción relativamente baja en calorías.
Calorías en café sin leche y sin azúcar
Si prefieres tomar tu café sin leche y sin azúcar, entonces estarás tomando la opción más baja en calorías. Una taza de café negro (250 ml) sin azúcar solo tiene alrededor de 2 calorías. Es importante tener en cuenta que las calorías en el café son muy bajas, por lo que incluso si agregas un poco de leche o azúcar, todavía estarás consumiendo una cantidad relativamente baja de calorías.
Calorías en el cappuccino
El cappuccino es una bebida de café con leche que se ha convertido en una opción popular en muchas cafeterías. Pero, ¿cuántas calorías tiene? Un cappuccino típico (250 ml) contiene alrededor de 120-150 calorías, pero como siempre, esto puede variar según la cantidad de leche y azúcar que se agregue. Si prefieres tomar tu cappuccino sin azúcar, entonces estarás reduciendo significativamente la cantidad de calorías que estás consumiendo.
Otras presentaciones
El aporte calórico de una taza de café de 200 ml varía dependiendo de si se consume solo, con leche, crema o cualquier otro ingrediente. Por ejemplo, el café espresso solo sin azúcar tiene entre 0 y 2 Kcal, mientras que el café con leche normal tiene alrededor de 40 Kcal. Una taza de café con leche doble puede contener alrededor de 80 Kcal, y si se añade un azucarillo, el aporte calórico se eleva a unas 75 kcal. Por otro lado, un café con leche semidesnatada al 50% de café y leche tiene aproximadamente 22 kcal, y si se le añade un sobre de azúcar, el aporte calórico aumenta a unas 57 kcal. Si se utiliza leche desnatada en las mismas proporciones, el aporte calórico se reduce a unas 17 Kcal, y con azucarillo se eleva a unas 52 kcal.
Otras opciones de café con leche y otros ingredientes contienen más calorías, como el café lagrima o manchado que tiene alrededor de 90 Kcal, o el café cappuccino con cacao o canela que puede contener unas 110 Kcal aproximadamente. Por último, el café vienés, una bebida con café, leche, crema y chocolate, puede contener alrededor de 140 Kcal.
Es importante tener en cuenta que el contenido calórico del café puede variar dependiendo de la cantidad y tipo de ingredientes que se agreguen. Por lo tanto, si se busca reducir la ingesta calórica, es recomendable limitar la cantidad de leche, azúcar y otros aditivos que se añadan al café.
Concluyendo las calorías
En resumen, las calorías en el café varían según la cantidad de leche y azúcar que se agregue, y si se elige la opción de café negro o con leche. Sin embargo, en general, el café es una opción relativamente baja en calorías, por lo que si se consume con moderación, no tendrá un gran impacto en la dieta. Si estás tratando de controlar tu ingesta de calorías, simplemente asegúrate de limitar la cantidad de leche y azúcar que agregas a tu café.
